Oppegård IL

Treningstider

Treningstider

TRENINGSTIDER UTESESONGEN 2019

Utesesongen starter tirsdag 23. april (kick-off, med en times trening først og deretter litt servering av pølser/kaker og informasjon.)

Treningen vil hovedsakelig foregå på Sofiemyr Stadion. Det kan fortsatt være litt kaldt ute på de første utetreningene, så husk nok klær. Det er ofte litt kaldere/mer vind på stadion enn man skulle tro.

For gruppene 2008-2009 og 2003-2007 vil trenerne kunne dele inn i mindre grupper med hensyn på øvelser, interessefelt, innsats, ferdigheter osv. Det betyr at det ikke alltid vil være nøyaktig samme gruppe som trener sammen, men at det kan være grupper på tvers av for eksempel alder. Vi ønsker å legge til rette både for dem som har gått på friidrett lenge og ønsker å satse eller spesialisere seg, så vel som dem som nettopp har begynt eller ikke nødvendigvis ønsker å konkurrere. Treningstidene vil imidlertid være som i tabellen.

 

*****************************************************************************************************************************************************************************************************

TRENINGSTIDER INNESESONGEN 2018-2019

Mandag 15. oktober starter innesesongen.

Oppvarming: For de eldste gruppene (eldre enn 2008) vil oppvarming foregå ute. Ha med klær som passer til både utendørs oppvarming og til innetrening (spesielt innesko).
Husk refleksvest! 

Om trening i Ekeberghallen: I utgangspunktet for eldste treningsgruppe, men 2006-2007 kan også prøve. Siden Ekeberghallen er et tilbud vi betaler for,
er det viktig at vi benytter tiden fullt ut og det krever at utøverne er modne og motiverte/disiplinerte nok. 

Gruppe Mandag Tirsdag Torsdag
< 2009  

17.00-18.00 

Hellerasten skole

 
2006-2008

17.30-19.00

Hellerasten skole

17.30-19.00

Hellerasten skole

18.00-20.00 (ivrigtrening for 2006-2007)

Ekeberghallen 

Oppstart 8. november 

> 2005

18.30-20.00

Hellerasten skole

18.30-20.00

Hellerasten skole

18.00-20.00

Ekeberghallen/Østre Greverud

Oppstart i Ekeberghallen 8. november

Vi bruker Østre Greverud før det, eller hvis

Ekeberg utgår

 

 

TRENINGSTIDER UTE 2018

Vi starter opp med utetrening mandag 16. april (uke 16).

Treningen vil hovedsakelig foregå på Sofiemyr Stadion. Det kan fortsatt være litt kaldt ute på de første utetreningene, så husk nok klær, inkl. lue og vanter. Det er ofte litt kaldere/mer vind på stadion enn man skulle tro.

For gruppene født 2005 og eldre, så vil det hovedsakelig være allsidig trening, med fokustrening noen ganger i måneden. Gruppen 2006-2008 har trening tirsdag og torsdag, men kan også være med den eldre gruppen på mandagstreningene som en ivrigtrening. For de minste gruppene vil fokuset være på allsidighet og lek.

Noen dager kan det være fotballkamper på stadion og da vil enten treningene utgå eller man må trene alternativt utenfor stadion. Dette vil vi informere om.

Terrengløpskarusell: Vi skal også i år gjennomføre terrengløpskarusell på Greverud - disse løpene vil foregå i treningstiden fem tirsdager i sommersesongen.

 

*************************************************************************************************************************************************************************************

TRENINGSTIDER - INNE 2017-2018:

Første innetrening er mandag 9. oktober.

Oppvarming: For de eldste gruppene vil oppvarming foregå ute. Ha med klær som passer til både utendørs oppvarming og til innetrening (spesielt innesko).
Husk refleksvest! 

Om trening i Ekeberghallen: I utgangspunktet for eldste treningsgruppe, men 2006-2007 kan også prøve. Siden Ekeberghallen er et tilbud vi betaler for,
er det viktig at vi benytter tiden fullt ut og det krever at utøverne er modne og motiverte/disiplinerte nok. Det er trangt om plassen i hallen, men vi håper på effektive timer
og nyttig trening på innendørs bane.

 

****************************************************************************************************************************************************************************

TRENINGSTIDER - UTE 2017:

Første utetrening blir første tirsdag etter påske, 18. april, på Sofiemyr Stadion.

Er det spørsmål omkring treningstider, ta kontakt med trenerkontakt i styret Elin Søndenå Sanne (tlf: 938 98 721)

Aldersgruppe

Mandager

Tirsdager

Torsdager

2010 - 2011

 

18:00 - 19:00

 

2008 - 2009

 

18:00 - 19:30

 

2006 - 2007

(18:00-20:00)

18:00 - 20:00

18:00 - 20:00

2005 og eldre

18:00 - 20:00

18:00 - 20:00

18:00 - 20:00

Treningen vil hovedsakelig foregå på Sofiemyr Stadion.

Trenere for de forskjellige gruppene vil bli publisert senere. For de to yngste gruppene kommer vi til å se an antall utøvere i starten og justere ved behov.

Hvis det er foreldre som kunne tenke seg å bidra som trenere/hjelpetrenere, meld fra til trenerkontakten.

Det kan fortsatt være litt kaldt ute på de første utetreningene, så husk nok klær, inkl. lue og votter. Det er ofte litt kaldere/mer vind på stadion enn man skulle tro.

For gruppene født 2007 og eldre, så vil det hovedsakelig være allsidig trening, med fokustrening (fokus på enkeltøvelser) 1-2 ganger i måneden. Gruppen 2006-2007 har trening tirsdag og torsdag, men kan også være med den eldre gruppen på mandagstreningene hvis de ønsker det i tillegg. For de minste gruppene vil fokuset være på allsidighet og lek.

Noen dager kan det være fotballkamper på stadion og da vil enten treningene utgå eller man må trene alternativt utenfor stadion. Dette vil vi informere om.

Terrengløpskarusell: Vi skal også i år gjennomføre terrengløpskarusell på Greverud - disse løpene vil foregå i treningstiden fem tirsdager i sommersesongen.

 

 

*******************************************************************************************************************************************

 

TRENINGSTIDER - INNE 2016/2017:

Her er treningstider for Innesesongen 2016/2017:

Trenere for gruppene står oppført i parentes, men det kan være at vi må stokke om litt på trenerne hvis vi ser behov for det.

Er det spørsmål omkring treningstider, ta kontakt med Trenerkontakten vår, Mathias Vangsnes, enten på mail eller telefon (906 32 198)

Det er viktig for utøverne å ha på seg refleks og tøy til å kunne varme opp og ha deler av treningen utendørs. Dette siden alle gruppene (bortsett fra 2009 og yngre) varmer opp utendørs før treningen begynner inne i gymsalen. Dette gjelder både på Hellerasten og Østre Greverud. 

NB! Endring fra opprinnelig plan: Trening for 2009 - 2010 må slås sammen med 2007 - 2008, siden det er veldig få barn på 2009-2010 partiet. Det betyr at dette partiet vil trene på mandager i stedet for tirsdager.

Aldersgruppe

Mandager

Hellerasten skole

Tirsdager

Hellerasten skole

Torsdager

Østre Greverud trim-/styrkerom

2009 - 2010 17:30 - 19:00 (Trond, Vegard (Joakim))    
2007 - 2008 17:30 - 19:00 (Trond, Vegard (Joakim))    
2005 - 2006   17:30 - 19:00 (Martin og Brage (Cathrine)  
2004 og eldre 18:30 - 20:00 (Karl-Olaf og
Cathrine)
17:30 - 19:00 (Martin og Brage (Cathrine) 17:30 - 19:00 (Mathias + (Cathrine))
 

 

********************************************************************************************

 

TRENINGSTIDER - UTE 2016:

Trenere for gruppene står oppført i parentes, men det kan være at vi må stokke om litt på trenerne hvis vi ser behov for det.

Er det spørsmål omkring treningstider, ta kontakt med Trenerkontakten vår, Mathias Vangsnes, enten på mail eller telefon (906 32 198)

Aldersgruppe Mandager Tirsdager Torsdager
2009 - 2010   17:30 - 18:30 (Joakim & Cathrine)  
2007 - 2008   18:00 - 19:30 (Trond & Joakim)  
2005 - 2006   18:00 - 20:00 (Brage & Martin) 18:00 - 20:00 (Rullerende trenere)
2004 og eldre 18:00 - 20:00 (Vegard) 18:00 - 20:00 (Karl-Olaf & Cathrine) 18:00 - 20:00 (Mathias)

All trening skjer på Sofiemyr Stadion.

Det kan fortsatt være litt kaldt ute, så husk nok klær inkl. lue og votter.

Noen dager kan det være fotballkamper på stadion og da vil enten treningene utgå eller man må trene alternativt utenfor stadion. Dette skal vi informere om.

Terrengløpkarusell: Vi skal i år også gjennomføre terrengløpkarusell på Greverud - disse løpene vil erstatte treningene de dagene det gjelder. Mer info vil komme.

 

 

 

 

 

 

 

Oppegård IL - Stiftet 1907

Adresse: Kongeveien 289, 1416 OPPEGÅRD

Telefon: 66991310

Epost: Dagligleder@oppegardil.no

©2018 Spoortz AS (tidligere 123klubb) leverer totalverktøy for effektiv klubbdrift